przed czy po

[...] to był jej debiut w tej wadze i przyszła z wagi niżej, była mniejsza i słabsza siłowo, nie wspominając o tym że ma słabe TDD, i poniekąd leżała stylowo dla Ostovich bo ta przede wszystkim korzysta z zapasów, które są na przyzwoitym poziomie. Problemem Ostovich jest prawdopodobnie za słaby klub, trenuje w klubie swojego Ojca, w narożniku miała [...]

[...] 200mg tygodniowo Przyrosty niestety słabe, ponieważ micha nie była trzymana za dobrze Lecę po hcg w pon do dilla, odrazu walić 5000j czy 2x po 2500j? Zrobić jakieś badania przed hcg czy lepiej po ? To w takim razie ciągnąć bombę do 20tyg i odblok ? Zwiększyć ilość teścia na 400mg tygodniowo ? Jeśli zrobiłbym odblok to po jakim czasie znów mogę [...]

śniadanie Chleb razowy z szynką + jajko ugotowane na tawrdo pół godziny przed śniadabiem 4 kapsułki Cm3 Obiad ryż biały+ udko z kurczaka + sos jakiś posiłek przedtreningowy ryż biały posiłek potreningowy ryż biały + udko z kurczaka Kolacja chleb biały ze schabem Sorki,że nie napisałem jak biorę suple ale biorę tak jak zaleca producent.czyli [...]

Fifon dobrze powiedział nie ma sie co przedemną tułmaczyć wytułmaczysz sie przed Bogiem Mahometem Czy Budda i jak powiedział kiedyś mądry Kogut Spamuj Tak Żeby Było To Pieknie Głupie ... a nie ******* trzy po trzy

[...] kulturyści uchodzą za ikony siły.Kulturyści mają wszystkiego po trochu ale nie mają ani jednej silnej parii miesniowej w której mieliby na nią supremację tzn pierwszeństwo przed innymi bo Skoro mowimy juz o skrajnościach to rekord na klate nie należy do żadnego kulturysty,rekord w przysiadzie i w martwym też nie,na barki tez nie ,na ręce też [...]

[...] na redukcji to bede zadowolony. Fajnie by bylo zobaczyc choc troche zarys 6paka, ktory de fakto jest, ale w obecnym stanie chcac go chociaz troszeczke zobaczyc, musze przed lustrem naprawde konkretnie sie pospinac "pod swiatlo" Pare osob mi w miedzyczasie powiedzialo ze sie 'rozyebalem' troche, zwlaszcza w barach - ja tam tego [...]

Trening o dziwo zaj**isty mimo niskiego ciśnienia - kawa + white flood tuż przed bardzo pomogła! W przysiadzie chętnie spróbowałbym 100kg ale czekam dalej na drugi 10kg talerz bo 100kg z małych obciążeń to niebezpieczne, przy MC co innego bo widzę czy nie zleci. Do tego boję sięczy gryf wytrzyma. Wiosło też czuję, że coraz lepiej idzie. 2012-04-12 [...]

[...] itp. Nie pamietam nikogo ode mnie z silki, kto by zauwazalnie schudl na wypaczonym tr. "na rzezbe". ;-]] -HST: Kanarek sie troche rozpedzil: podczas przerwy przed rozpoczeciem kazdego cyklu (tj. Strategic Deconditioning) nie wykonujesz zadnych cwiczen SILOWYCH. A rower, itp aeroby generalnie takimi nie sa. -Dieta kopenhaska?: [...]

Właśnie jestem przeciwny temu marginesowi wg mnie powinno być cały czas jednakowe tempo jak ja robiłem z tym podkładem down up i druga rzecz tak jak robilismy kiedyś klatką do drążka Przed rozpoczęciem pompek pokazana pozycja plank przez sędziego i sprawdzenie po kolei czy każdy zawodnik to zalapal jeśli tak to druga karka to już nie żółta ale [...]

[...] nikąd. Liczba serii może, a nawet powinna być różna w zalezności od tego, jaki trening wykonujemy, czyli jeśli chodzi o metodę 15/10/5, ile serii rozgrzewkowych wykonujemy przed główną serią, ale tu znów wracam do wcześniej wspomnianego artykułu. Może po kolei, bo jeśli rzeczywiście nie do końca ograniasz temat, to należy się parę słów [...]

[...] po bokach, dzięki czemu zauważyłem, jak kolega z lewej chce mnie poczęstować butelką prosto w głowę... Zblokowałem mu łapsko, odepchnąłem kolegę z prawej i już miałem ich przed sobą... Narobiłem trochę hałasu, i koledzy zwiali... Teraz krótka analiza przypadku :) Czy miałem się z nimi tarzać po glebie, a może dobrze zrobiłem, wzywając pomoc? [...]

[...] do konca dobrze techniczne AD.4 doloze AD.5 doloze AD.6 super poszlo czuje wiecej sily w tricach AD.7 na luzie AD.8 10 dzien / jak sie ociepli zaczne ABSII jakies 2 miechy przed wakacjami Ogólnie o treningu po 2 dniach przerwy ladnie poszlo. Czulem sie zregenerowany. Jedyny minus to temperatura na silowni, okolo -12 ale sie rozgrzalem. [...]

[...] wiem czy sie nie pogubiłęm z dawkowaniem... BIore kretke Weidera z dextroza teraz dokupiłęm HMBOLON i sysytem protein 80. Kretrke rozpuszczam w dextrozie rano w DT - 30 min przed treningiem 5g i 5g po w DNT rano 5g i w godz wieczornych 5g a co z HMBOLONEM brac to tak samo jak kretke ? po 4 kapsy ? a białko bede chyba łykał tylko na noc po 40g [...]

Jeśli dobrze Cię Charon rozumiem, to ustalając ilość ww podczas ładowań wystarczy, że będę w ketozie (co mogę w każdej chwili sprawdzić)? Tak, z tym, że węgle daje się przed treningiem, by za bardzo nie wypaść z ketozy, a jak się już wypadnie, to po treningu szybko wrócić. Dając węgle po treningu, może to potrwać trochę dłużej (chodzi o insulinę). [...]

[...] 23 h chyba ze mozesz spac w pracy. mieszka z nami kumpel, co nam przysługuje? working tax credit, child tax credit (laczna apliakajc ana te dwa, masz rpawo skaldac juz przed porodem wiec skladaj!!) housing benefit, child benefit. wiem o jakichś progach że nie mogę mieć za dużo na koncie to myślę o przelaniu kasy w funtach na jakąś [...]

[...] wystarczy 4 k zeby plynnie czytac wiec tez w 3 lata da sie zrobic). Jakbym wiedzial co i jak z Chinami to juz bym probowal cos w kierunku import/eksport albo nawet jakis patent i produkcja. Robilem dla koelsia co przed 30-tka na takich drobiazgach produkowanych w UK a nie w Chinach gdzie jest 10x taniej, mail juz pierwsze Ferrari, wiec wiesz....

firma padla, wstala znowu i przestala placic, po 2 tyg mialem juz nie wracac ale nie warto mi bylo przed przeprowadzka do Newcastle zmieniac juz roboty tym bardziej ze przez sad pracy wyrwe swoja kase predzej czy pozniej, dorzucilem dyskryminacje :D jak macie taka bande z obcegami i palnikami dajcie znac, raptem wisza mi kolo 1000 ta firma ale [...]

[...] Mariany obejrzawszy się przez ramię na twoje krzyki, widząc nieznany kwadracik kolorowy w obcym języku w twoim ręku wraz z biletem rozstępują się niczym morze czerwone przed Mojżeszem. Mając faktycznie to co wykupiłaś nadal będziesz musiała te czynności wykonać (wrzeszczeć i machać świstkiem ) tylko faktycznie będziesz musiała zapłacić 8 [...]

czyli chleb out w ogole... jak jest z tym posilkiem po teningu... rozumiem przed treningiem a po silowym mogedopiero zjesc cos po godzinie czy od razupoprzyjsciu do domu...? co z trenigiem?:)

Dzieki A jeszcze mam jedno pytanko. Zamierzam zaczac 6 weidera. I teraz: czy mam ja robic przed treningiem czy np, po aerobach, czy w ogole w innej porze? Mam trening poznym poludniem i od razu po 30min aerobow.